25+ kostengünstige gesunde Lebensmittel, von denen wir alle mehr essen sollten

19. Wasser

Dieser Punkt scheint so offensichtlich zu sein, dass es scheint, als müsste er nicht erwähnt werden. Aber die Bedeutung von Wasser für alle körperlichen Funktionen auf zellulärer Ebene kann einfach nicht genug betont werden.

Es wird empfohlen, mindestens 1,5 Liter Wasser pro Tag zu trinken, um optimal zu funktionieren und sich bestmöglich zu fühlen. Dehydration birgt das Risiko einer Vielzahl von Problemen, während zu viel Wasser das Risiko einer Überflutung des Gehirns birgt. Es ist daher wahrscheinlich am besten, sich weit unter vier Litern zu halten, es sei denn, Sie sind ein olympischer Athlet.