25+ kostengünstige gesunde Lebensmittel, von denen wir alle mehr essen sollten

7. Hummus

Hummus ist eine Paste aus Kichererbsen, Olivenöl, Zitrone, Knoblauch und Sesampüree. Hummus ist eine ausgezeichnete Quelle für vollständiges Protein und gesunde Fette und liefert zudem eine ordentliche Portion Ballaststoffe.

Hummus enthält eine gute Anzahl an Mikronährstoffen (Vitamin A, C, E sowie Eisen und Magnesium), die zur Regulierung des Stuhlgangs beitragen. Zudem ist er reich an Antioxidantien, was ihn zu einem perfekten entzündungshemmenden Lebensmittel macht. Darüber hinaus enthält Hummus kein Gluten, keine Milchprodukte und keine Nüsse, sodass es von nahezu jedem genossen werden kann.